1. ما هذا؟
فيلوفيلين(1،3،7 ، 9- tetramethyluric acid) عبارة عن قلويد نقي له تركيب مماثل للكافيين وله تأثير مشابه لتأثير مضادات مستقبلات الأدينوزين. Theacrine (TeaCrine) هو مادة طبيعية مشتقة من المستخلصات النباتية الموجودة تقليديا في الشاي الصيني التقليدي المعروف باسم Kudingcha.
نظرًا لأدائها الفريد وخصائص تحسين الحالة المزاجية ، فإن مركبات الثيوفيلين المسجلة كعلامة تجارية مثل TeaCrine و TeaCor تُستخدم في منتجات مضخة النيتروجين قبل التمرين.
2. ماذا تفعل؟
يعمل الثيكرين مثل الكافيين ، مما يساعد على تقليل التعب وزيادة الطاقة والأداء البدني بشكل كبير مع تقليل القلق. يعمل ثيكرين مع عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية في الجسم لتوفير طاقة تدوم طويلاً وزيادة الوضوح العقلي وتحسين المزاج والتحفيز. ال
على وجه الخصوص ، ينشط الثيكرين مستقبلات الدوبامين D1 و D2 ، مما يدعم زيادة إنتاج الدوبامين ، والذي ثبت أنه يولد المزيد من الطاقة ويحسن الحالة المزاجية ويوفر تركيزًا ذهنيًا أكبر ووضوحًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الثيكرين إنتاج الأدينوزين ، وهي مادة كيميائية تشارك في العمليات الكيميائية الحيوية التي تعزز الهدوء والاسترخاء. يؤدي هذا إلى تحسين اليقظة والتركيز والتنسيق البدني والأداء القلبي الوعائي واللاهوائي.
على عكس الكافيين ، يمكن أن يعزز الثيكرين الطاقة والأداء بشكل كبير دون "الإرهاق" الشديد أو تراكم التحمل وإزالة الحساسية بمرور الوقت. يعتبر الثيكرين مكملًا رائعًا لأي تركيبة ما قبل التمرين ويمكن دمجه مع العديد من المكونات المتعلقة بالأداء بما في ذلك: الكافيين والكرياتين والبروتين والأحماض الأمينية ومكملات ما قبل التمرين.
ثبت أيضًا أن Theacrine يساعد في الحفاظ على الالتهاب ضمن الحدود الطبيعية وتقليل انزعاج العضلات والمفاصل بعد التمرينات الشاقة. يعمل الثيكرين كمضاد للأكسدة يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يتعرض له الجسم أثناء التمرين ، كما يتضح من تقليل علامات الالتهاب وتقليل تلف الأنسجة بعد تناول الثيكرين عن طريق الفم.
3. متى تأخذها؟
للاستفادة من خصائص ثيكرين المضادة للإرهاق والأداء ، من الأفضل تناوله في الصباح أو قبل التمرين بدقائق 15-30. يمكن خلط مسحوق الثيوفيلين في صورة نقية مع الماء ، أو خلطه مع أي نوع آخر من المكملات ، واستهلاكه. يجب تناول مكملات مضخة النيتروجين قبل التمرين التي تحتوي على ثيكرين بالماء قبل التمرين. الجرعة الأكثر فعالية هي 25-50 مجم لكل حصة.
4. ما هي المدة التي يستغرقها العمل؟
يبدأ Theacrine في العمل بمجرد دخوله إلى مجرى الدم ، عادة بعد 15 - 30 دقيقة من تناوله. يمكن للمستخدمين توقع تجربة زيادة سلسة في الطاقة وتركيز نظيف وتركيز محسن خلال هذا الإطار الزمني. مع الاستخدام المتسق والاقتران مع نظام غذائي معقول ونظام التمارين الرياضية ، ستختبر تأثيرات تحسين الأداء الكاملة خلال الأسبوعين الأولين من الاستخدام.
TeaCrine مقابل الكافيين: أوجه التشابه
من المحتمل أنك بدأت ترى أن هناك الكثير من أوجه التشابه بين TeaCrine والكافيين. تتشابه هياكلها الجزيئية إلى حد كبير ، وكلاهما يحفز الجهاز العصبي المركزي لزيادة مستويات الطاقة.
قد يعزز كل من TeaCrine والكافيين أيضًا من تحسين الوظيفة المعرفية والتركيز. بالإضافة إلى زيادة القدرة على العمل وتحسين أداء التمارين ، فإنها تقدم أيضًا فوائد صحية ، مثل تحسين وظائف الكبد.
مع وجود العديد من أوجه التشابه بين هذين المكونين ، قد تتساءل لماذا يختار الناس مناقشة أيهما أفضل كمكمل غذائي قبل التمرين.
كما هو الحال مع العديد من الأشياء ، فإن التفاصيل تصنع الفارق أو تحطمها. هناك بعض الاختلافات الملحوظة بين TeaCrine والكافيين والتي تستحق النظر عند تحديد أي مكمل قبل التمرين تريد تناوله.
TeaCrine مقابل الكافيين: الاختلافات
فيما يلي بعض أبرز الاختلافات بين TeaCrine و Caffeine:
تعصب
معظمنا جميعًا على دراية بتسامح الكافيين. كما تعلم ، تُستخدم ملعقة واحدة من مشروبك قبل التمرين لتجعلك تشعر بالاستعداد للتغلب على أي عقبات في التمرين ، لكنك الآن بحاجة إلى مكيالين أو ثلاثة للحصول على نفس التأثير.
ومع ذلك ، لا يبدو أن TeaCrine يؤدي إلى نفس الدرجة من تعزيز التسامح ، ولا يتعين عليك الاستمرار في إضافة المزيد من المكملات للحصول على نفس الفوائد التي حصلت عليها من قبل.
تخفيف الألم
تشير بعض الأبحاث إلى أن TeaCrine قد يساعد أيضًا في تقليل الألم.
على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت عام 2010 على الفئران أن الفئران التي تناولت عقار TeaCrine عن طريق الفم قد عانت من تقليل الألم بشكل مشابه لتلك التي يوفرها مسكن الألم إندوميثاسين.
في المقابل ، لم يظهر الكافيين بعد أي خصائص مسكنة مماثلة.
مخفف الإجهاد
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي تناول الكافيين ، وخاصة بجرعات عالية ، إلى الشعور بالقلق و "التوتر". من ناحية أخرى ، قد يساعد TeaCrine في تقليل التوتر.
أظهرت دراسة الفئران نفسها أعلاه أيضًا أن الفئران التي تلقت TeaCrine عانت من علامات أقل من الإجهاد طويل الأمد ، بما في ذلك تلف الكبد ، مقارنة بالفئران التي لم تتلقى أي TeaCrine على الإطلاق.
طاقة مستدامة وسلسة
بالإضافة إلى عدم وجود توتر ، يحتوي TeaCrine أيضًا على طاقة أكثر سلاسة وطويلة الأمد. يمنحك TeaCrine طاقة تدوم طويلاً لتتمكن من أداء التدريبات الخاصة بك بدلاً من الارتفاع المفاجئ ثم الانهيار ، وبدون الشعور بأنك بحاجة إلى قيلولة فورية.
ومع ذلك ، فإن الطاقة التي تحصل عليها من TeaCrine لن تدوم لدرجة أنك لن تتمكن من النوم ليلاً بعد تناولها. طالما أنك تمنحه وقتًا ليهدأ (على سبيل المثال ، لا تدعه يقترب كثيرًا من وقت نومك) ، يجب ألا تعاني من أي أرق مرتبط باستهلاكه.
فوائد الجمع بين TeaCrine والكافيين
يبدو TeaCrine رائعًا في البداية ، أليس كذلك؟ من المؤكد أن لها فوائدها ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالطاقة قبل التمرين ، لا يتعين عليك الاختيار بين TeaCrine والكافيين. في الواقع ، عندما تجمع بين TeaCrine والكافيين ، ستلاحظ فوائد أكثر للتمرين أكثر من الاعتماد على أي من المكونين بمفردهما.
تتضمن بعض فوائد الاستمتاع بتناول الشاي والكافيين معًا ما يلي:
أداء أفضل وقدرة على العمل
عند تناول كل من الكافيين و TeaCrine بمفردهما ، يمكن أن يحسن أداء التمرين والقدرة على العمل. ومع ذلك ، هذا مثال على عصر كان فيه رأسان أفضل من رأس واحد.
عند تناول مكمل يحتوي على كل من الكافيين و TeaCrine ، فإن أداء التمرين الخاص بك سوف يتحسن بشكل أكبر لتحقيق مكاسب أكبر خارج الصالة الرياضية.
أكثر تركيزا
قد تجد أنه يمكنك التركيز بشكل أفضل عند تناول مكمل غذائي يجمع بين TeaCrine والكافيين.
يمكن أن توفر لك هذه المكونات معًا تركيزًا أقوى من أي مكون بمفرده. سيساعدك هذا على الحفاظ على لياقتك والاستمرار في دفع نفسك لتحقيق أهداف جديدة وتجاوز نفسك السابقة.
نتائج تدوم لفترة أطول
إلى جانب الكافيين و TeaCrine ، يمكنك الاستمتاع بطاقة تدوم طويلاً. وهذا بدوره يساعدك في الحصول على الطاقة التي تحتاجها دون الانهيار الشديد في نهاية التمرين (أو الأسوأ من ذلك ، عندما تكون في المنتصف وتحتاج حقًا إلى هذا التعزيز الإضافي).
لا توتر
أخيرًا ، ستشعر بتوتر أقل ، إن وجد ، عندما يشتمل التمرين السابق على TeaCrine والكافيين. لن تعاني من القلق أو الرعشة ، والتي ، كما يعلم معظمنا ، يمكن أن تؤثر على أداء التمرين. اجمع بين TeaCrine و Caffeine للحصول على أفضل ما في العالمين.
احصل على ما يصل إلى التمرين التالي
كما ترى ، هناك فوائد لاستهلاك TeaCrine أو الكافيين قبل التمرين. يمكنك أيضًا الاستمتاع بها معًا للحصول على دفعة طاقة تدوم طويلاً لمساعدتك خلال جلسات التدريب الشاقة دون التعب أو الإرهاق.
هل أنت مستعد لجني فوائد أحد هذين المكونين القويين أو كليهما؟ إذا كان الأمر كذلك ، تحقق من مجموعتنا الكاملة من مكونات مكملات اللياقة البدنية اليوم. بغض النظر عن نوع الهدف الذي تحاول تحقيقه ، يمكننا توفير مجموعة واسعة من المنتجات الفعالة عالية الجودة.
