"هناك عائلة قديمة إذا كان هناك كنز" فالصحة وطول العمر للوالدين هي الأسعد لأطفالهم. أظهرت دراسة مؤخرًا أن كبار السن غالبًا ما يأكلون فول الصويا والذرة والأطعمة الأخرى المحتوية علىسبيرميدين، والتي يمكن أن تمنع بشكل فعال الأمراض ، مثل مرض الزهايمر ، ومرض باركنسون ، وما إلى ذلك ، وإطالة عمر الأشخاص.
ما هو بالضبطسبيرميدين?
يتم توزيعه على نطاق واسع في الكائنات الحية ويتم تصنيعه حيويًا من البوتريسين (J - ديامين) والأدينوزيل ميثيونين. يمكن أن يعكس إيقاع الساعة البيولوجية ، مما يجعله أقل عرضة للإصابة بأمراض مرتبطة بالعمر - ويمكن أن يمنع بشكل فعال ظهور مرض الزهايمر.
لذلك ، من المفيد لكبار السن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالسبيرميدين - يوميًا. في الحياة ، تؤثر هذه الأنواع من الأطعمة أيضًا على إطالة العمر ، لذا يمكنك تناول المزيد أيضًا.
1. الحبوب الكاملة ، وجدت دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة أن تناول الحبوب الكاملة بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري ويساعد على إطالة العمر.
2. لا يحتوي عشب البحر على نسبة عالية من اليود فحسب ، بل إنه غني أيضًا بالبروتين الخام ، وألجينات الصوديوم ، والكالسيوم ، وما إلى ذلك ، ومن بينها ، يعمل ألجينات الصوديوم على خفض ضغط الدم ، كما أن نشا عشب البحر له تأثير في خفض نسبة الدهون في الدم.
3. براكين غنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات. لبراكين أيضًا تأثير مبيد للجراثيم ومضاد للالتهابات - وله تأثير خاص على الحمى والأكزيما. نظرًا لأن السرخس بارد ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الطحال والمعدة ليسوا مناسبين للإفراط في تناول الطعام.
4. الفطر غني بالألياف الغذائية ، مما يعزز حركية الجهاز الهضمي. أثبتت الأبحاث الحديثة أن فطر شيتاكي يمكن أن ينظم الوظيفة المناعية لجسم الإنسان ويمكن أن يمنع السرطان ويقاومه.
5. يحتوي القطيفة على الكثير من النوربينفرين وملح البوتاسيوم وحمض الستريك ، وما إلى ذلك ، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ، وخفض ضغط الدم ، وحماية القلب.
6. المكسرات غنية بالفيتامينات والمعادن وهي مصدر جيد للأحماض الدهنية غير المشبعة. لقد وجدت الدراسات أن تناول المكسرات مثل الجوز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري والسرطان وأمراض أخرى.
7. مع تقدم العمر تضعف مقاومة كبار السن خاصة في تغير الفصول ومن السهل أن يمرضوا. لذلك ، ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام للصيانة المادية. تعمل هذه الأطعمة على إطالة العمر وتحسين الجهاز المناعي لجسم الإنسان. لذلك تحتوي الأشياءسبيرميدينيجب أن يضاف بشكل مناسب إلى النظام الغذائي اليومي.
