ما هو 5- htp؟
5- hydroxytryptophan (5- htp)هي مادة كيميائية تنتجها الجسم من التربتوفان ، وهو حمض أميني أساسي تم الحصول عليه من الطعام. بعد تحويل التربتوفان إلى 5- htp ، يتحول الكيميائي إلى مادة كيميائية أخرى تسمى السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يحمل إشارات بين خلايا الدماغ.
Nutridyn's 5- HTP هو مكمل طبيعي يدعم الحالة المزاجية الصحية والرفاهية. المكون الرئيسي ، 5- hydroxytryptophan (5- htp) ، يتم استخلاصه من بذرة Griffonia simplicifolia.
5- HTP هو المستقلب الرئيسي للحمض الأميني L-tryptophan ، وبما أن السيروتونين يعبر بسهولة حاجز الدم في الدماغ ، فهو فعال في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ.
كيف يعمل 5- htp؟
5- ينتمي HTP إلى فئة من المواد الكيميائية المعروفة باسم "nootropics." هذه المواد الكيميائية تغير كيمياء الدماغ لإنتاج الآثار النفسية و/أو الجسدية المرغوبة (مثل تحسين الحالة المزاجية وزيادة الرفاه).
كيميائيا ، يعبر السيروتونين حاجز الدم في الدماغ ويتم تحويله إلى السيروتونين ، الذي يعزز الهدوء والاسترخاء. من خلال تربية مستويات السيروتونين في الدماغ ، يمكن أن يساعد السيروتونين في تحسين المزاج والاسترخاء والأنسجة العصبية وجودة النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض البيانات التي تشير إلى أن المكملات مع 5- قد تؤدي hydroxytryptophan إلى فقدان الوزن عن طريق تقليل تناول الطعام. تشير الأبحاث إلى أن زيادة مستويات السيروتونين قد تساعد الأفراد على تناول كمية أقل من الطعام ، مما قد يؤثر على وزن الجسم.
ما هي وظائف 5- htp؟
محبَط
تشير الأبحاث الأولية إلى أن 5- قد يعمل HTP مثل بعض الأدوية المضادة للاكتئاب في معاملة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل إلى المعتدل. مثل مضادات الاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، بما في ذلك فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (Zoloft) ، 5- HTP يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ. قارنت إحدى الدراسات آثار 5- htp و fluvoxamine (luvox) في 63 شخصًا ووجدوا أن أولئك الذين أخذوا 5- htp فعلوا وكذلك أولئك الذين أخذوا Luvox. كان لديهم أيضا آثار جانبية أقل من مجموعة لوفوكس. ومع ذلك ، كانت هذه الدراسات صغيرة جدًا لتحديد ما إذا كان {5}} HTP فعالًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
فيبروميالغيا
تظهر الأبحاث أن 5- HTP يمكن أن يحسن أعراض فيبروميالغيا ، بما في ذلك الألم والقلق وتصلب الصباح والتعب. كثير من الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا لديهم مستويات منخفضة من السيروتونين ، وغالبا ما يصف الأطباء مضادات الاكتئاب. مثل مضادات الاكتئاب ، 5- HTP يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ. ومع ذلك ، فإنه لا يعمل للجميع مع فيبروميالغيا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثاره.
أرق
في إحدى الدراسات ، سقط الأشخاص الذين أخذوا 5- htp نائما بشكل أسرع وناموا بعمق أكبر من أولئك الذين أخذوا دواء وهمي. يوصي الباحثون بأخذ 200 إلى 400 ملغ في الليل لتحفيز إنتاج السيروتونين ، ولكن قد يستغرق حدوث تأثير كامل من 6 إلى 12 أسبوعًا.
الصداع النصفي وغيرها من الصداع
يتم وصف مضادات الاكتئاب في بعض الأحيان لعلاج الصداع النصفي. تشير الأبحاث إلى أن جرعات عالية من 5- قد تساعد HTP في علاج أنواع مختلفة من الصداع ، بما في ذلك الصداع النصفي. ومع ذلك ، فإن الأدلة مختلطة ، مع دراسات أخرى لا تظهر أي تأثير.
بدانة
لقد حققت بعض الدراسات الصغيرة ما إذا كان 5- HTP يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن. في إحدى الدراسات ، أكل الأشخاص الذين أخذوا 5- HTP سعرات حرارية أقل من أولئك الذين أخذوا دواء وهمي ، على الرغم من أنهم لم يحاولوا اتباع نظام غذائي. يعتقد الباحثون أن 5- HTP يجعل الناس يشعرون بالشبعة بعد الأكل ، لذلك يأكلون أقل.
إذا كنت بحاجة إلى مسحوق htp 5- ، يرجى الاتصال بنا على البريد الإلكتروني:chriswang@sheerherb.com
