مسحوق ثريونات المغنيسيوم

ثريونات المغنيسيوم L (MgT باختصار، تنطق "Mag T")،هي مادة كيميائية اكتشفها البروفيسور ليو جوسونج بالتعاون مع فرق من جامعة تسينغهوا ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.
قد يكون المغنيسيوم أحد المكملات الغذائية التي لا تحظى بالتقدير الكافي اليوم. ففوائده الصحية ليست معروفة على نطاق واسع مثل المكملات الغذائية الأخرى الشائعة مثل فيتامين سي أو فيتامين إي، ولكنها مهمة بنفس القدر. لا يساعد المغنيسيوم في نمو العظام وإنتاج الطاقة وانقباض العضلات فحسب، بل يساعد أيضًا في نمو الدماغ والجهاز العصبي.

يأتي المغنيسيوم في أشكال عديدة مختلفة، ولكن المغنيسيوم L-ثريات يعتبر المعيار الذهبي. يعزز المغنيسيوم L-ثريات الوظائف الإدراكية، ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب، ويعزز تعافي العضلات. يُعرف المغنيسيوم L-ثريات بأنه "معدن مضيف" لأسباب مختلفة.

أظهرت العديد من الدراسات أن المكونات المفيدة لـ L-threate من المغنيسيوم تستهدف الدماغ بشكل أساسي. وقد ثبت أنها تساعد في علاج فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر واضطرابات المزاج والتهاب الأعصاب وتعزيز الوظيفة الإدراكية.
لقد ثبت أن تناول كميات معتدلة من مكملات المغنيسيوم تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وزيادة مقاومة الإجهاد، وتحسين التركيز، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين نوعية النوم.
كما أنه مفيد أيضًا لمجموعة متنوعة من الحالات التي لا علاقة لها بصحة الدماغ، مثل الربو، وتشنجات العضلات، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، وأمراض القلب.
لم يظهر ثريونات المغنيسيوم إلا في عام 2010. وبالتالي، على عكس العديد من المكملات الغذائية الأخرى، فإنه لا يتمتع بتاريخ طويل من الاستخدام.

1. يتخطى ثريونات المغنيسيوم بسهولة الفلتر الواقي للدماغ، حاجز الدم الدماغي، ويدخل إلى حيث يحتاجه الدماغ.
2. لقد ثبت أن ثريونات المغنيسيوم تعمل على زيادة مرونة الدماغ. المرونة العصبية (مرونة الدماغ) هي قدرة الدماغ على التغير والنمو، وهو ما يدعم الذاكرة والتعلم.

3. هناك أدلة تشير إلى أن ثريونات المغنيسيوم يمكن أن يزيد من عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، وهو بروتين يحفز تكوين خلايا دماغية جديدة.

حتى الآن، تم نشر تجربة سريرية واحدة فقط لثريونات المغنيسيوم في مجلة طبية تمت مراجعتها من قبل الأقران. كان المشاركون في الدراسة من كبار السن (الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 70 عامًا) والذين أبلغوا عن مشاكل في الذاكرة والتركيز والقلق والنوم. تم تقييمهم على أربعة مجالات من القدرة المعرفية -- الذاكرة العاملة والذاكرة العرضية والانتباه والوظيفة التنفيذية -- وأخيرًا مجموعة من المهارات التي تساعدك على تحديد الأهداف والتخطيط وإكمال المهام. تناولوا ثريونات المغنيسيوم لمدة 12 أسبوعًا. زاد ثريونات المغنيسيوم من مستويات المغنيسيوم في خلايا الدماغ البشرية، كما توقع الباحثون من نتائج الاختبارات على الحيوانات. عند إعادة الاختبار، كان أداء جميع المشاركين أفضل بشكل ملحوظ في هذه المجالات المعرفية الأربعة. كما قلل ثريونات المغنيسيوم بشكل كبير من عمر أدمغتهم البيولوجي. بناءً على الاختبارات القياسية، كان لدى هؤلاء كبار السن وظائف دماغية كانت في المتوسط ​​أصغر بمقدار 0.4 سنة مما كانت عليه عندما بدأت الدراسة.

إذا كان دعم وظائف المخ أمرًا مهمًا بالنسبة لك، فقد تفكر في تناول المغنيسيوم إل-ثريونات. فقد ثبت أنه لا يزيد مستويات المغنيسيوم المتداولة في المخ فحسب، مما يساعد على حماية المخ من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر؛
كما أنه يعزز ثلاثة مجالات أخرى من الصحة الإدراكية:
1. تحسين الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى
أظهرت دراسة سريرية نشرت في مجلة Neuron أن تعزيز مستويات المغنيسيوم في الدماغ باستخدام المغنيسيوم l-threonate يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة. أظهرت الدراسات السريرية قبل السريرية أن المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم l-threonate تعمل على تحسين أداء الذاكرة وتعزيز التعلم. في الفئران الصغيرة والكبيرة، ارتبط المغنيسيوم l-threonate بزيادة بنسبة 18٪ و 100٪ في الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى على التوالي. في الفئران الأكبر سنًا، كان التأثير أكثر وضوحًا. في مقال نُشر عام 2016 في مجلة Neuropharmacology، أشار Liu Guosong وآخرون إلى أن "مزيج حمض L-threoic (حمض الثريويك) والمغنيسيوم (Mg2+) في شكل ملح المغنيسيوم L-threoic acid (L-TAMS) الذي يتم تناوله عن طريق الفم، يمكن أن يعزز التعلم والذاكرة لدى الفئران الصغيرة، ويمنع تدهور الذاكرة لدى الفئران المسنة وفئران نموذج مرض الزهايمر". 5] يدرس الناس أيضًا كيف يمكن للعلاج بالمغنيسيوم تحسين الخرف واضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والقلق والتدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم فعالية هذا المكمل الغذائي في تحسين أداء الذاكرة لدى البشر.

2. يدعم تحفيز خلايا المخ الطبيعية
تتحدث خلايا المخ مع بعضها البعض من خلال النواقل العصبية، وهي الرسل الكيميائية في المخ التي تنقل المعلومات وتجعلك على دراية بالعالم من حولك. تساعد المستويات الصحية من الماغنيسيوم في تعزيز التواصل بين الخلايا العصبية من خلال الحفاظ على تحفيز مستقبلات خلايا المخ المرتبطة بتطور المخ والذاكرة والتعلم. يعد الحفاظ على التحفيز العصبي الطبيعي أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الحالة المزاجية والذاكرة والوظيفة الإدراكية الصحية.

3. تكوين خلايا ومشابك عصبية جديدة في المخ
يساعد تناول كمية كافية من الماغنيسيوم الدماغ على الحفاظ على خلايا الدماغ والمشابك العصبية وتكوينها بشكل سليم، مما يحافظ على نشاط الدماغ.
يعد حمض جاما أمينوبوتيريك مهمًا لتهدئة الدماغ ومنع الناقل العصبي المثير الرئيسي (الغلوتامات) من الإفراط في إثارة الخلايا العصبية. يعد وجود نشاط كافٍ من حمض جاما أمينوبوتيريك في الدماغ أمرًا مهمًا لمنع الشعور بالقلق. يشارك المغنيسيوم في تخليق حمض جاما أمينوبوتيريك، بالإضافة إلى مواد كيميائية أخرى تنظم الدماغ، مثل النواقل العصبية السيروتونين والدوبامين. يعد التوازن السليم لهذه المواد الكيميائية في الدماغ أمرًا مهمًا للحفاظ على مزاج مستقر. قد يؤثر المغنيسيوم أيضًا على منطقة من الدماغ تُعرف باسم النواة تحت المهادية البطينية، والتي يُعرف عنها أنها تنظم استجابات القلق والتوتر. على الرغم من أن المغنيسيوم يرتبط عمومًا بمسارات مضادة للقلق في الدماغ، إلا أن تأثيرات المغنيسيوم l-ثريونات على القلق لم تتم دراستها.

4. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تم استخدام مكملات المغنيسيوم لتعزيز مدى الانتباه والتحكم في السلوك والتركيز لدى كل من البالغين والأطفال. أظهرت الدراسات القائمة على السكان وجود صلة بين نقص هذا المعدن واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. في دراسة أجريت على 116 طفلاً تم تشخيصهم باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وجد أن 95 في المائة يعانون من نقص المغنيسيوم، وفقًا لتقارير مجلة Examiner. أظهرت دراسات أخرى أن الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لديهم مستويات أقل من المغنيسيوم في عينات اللعاب مقارنة بالأطفال غير المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. تُظهر الأبحاث أيضًا أن زيادة تناولك لهذا المعدن من خلال المكملات الغذائية يمكن أن يحسن الأعراض. ​​في دراسة استمرت 6- شهرًا وشملت 50 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 7-12 يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، أدى تناول 200 مجم يوميًا إلى تحسن كبير في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط مقارنة بمستويات الأساس. اقترحت دراسة مجموعة شملت 810 طفلاً أن المغنيسيوم قد يحسن الفعالية عند استخدامه مع مكملات زيت السمك التي توفر أحماض أوميجا -3 الدهنية. نظرًا لأن المغنيسيوم l-ثريونات هو مكمل غذائي أكثر توفرًا بيولوجيًا، فقد تم استخدامه لتحسين التحكم في الانتباه وفرط النشاط لدى الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. ومع ذلك، لا توجد حاليًا أي تجارب سريرية لتقييم ما إذا كان هذا الدواء فعالًا. وفي حين تشير الأبحاث الأولية إلى فوائد مكملات المغنيسيوم، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد تأثيرات مكملات المغنيسيوم على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على المغنيسيوم كدواء للوقاية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو علاجه أو تحسينه.